Burn-Out Test Online

Bin ich ausgebrannt? Habe ich ein Burn-Out? Machen Sie heute noch unseren Test und verschaffen Sie sich schnell Gewissheit, um weitere Schritte gehen zu können.

Willkommen auf bei PsyCheck, Ihrem vertrauenswürdigen Partner auf dem Weg zur Selbsterkenntnis. Wenn Sie sich überfordert, erschöpft oder ausgebrannt fühlen, ist unser „Burn-Out Test Online“ das ideale Werkzeug, um Ihren aktuellen Zustand besser zu verstehen.

Unser „Onlinetest Burn-Out“ ist ein sorgfältig entwickelter Test, der darauf abzielt, die typischen Anzeichen und Symptome von Burn-Out zu identifizieren. Unser Test bietet Ihnen eine wertvolle Möglichkeit, „Burn-Out online testen zu lassen“ und so erste wichtige Schritte zur Bewältigung Ihrer Situation zu unternehmen.

Unser Burn-Out Test besteht aus einer Reihe von gezielten Fragen, die darauf ausgelegt sind, Ihre Erfahrungen mit stressbezogenen Erschöpfungszuständen zu erfassen. Durch die Beantwortung dieser Fragen im „Online Test Burn-Out“ erhalten Sie eine Zusammenfassung Ihrer Antworten, die Ihnen helfen kann, Ihren Zustand besser zu verstehen und zu entscheiden, ob professionelle Unterstützung sinnvoll wäre.

Das Burn-out-Syndrom bezeichnet einen Zustand von emotionaler Erschöpfung, reduzierter Leistungsfähigkeit und einem entfremdeten Verhältnis zur Arbeit. Der ICD-10 subsumiert das Burn-out-Syndrom unter dem Code Z73 als „Probleme mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung“.
Nach Angaben des Robert-Koch-Instituts leiden in Deutschland 5,2 % der Frauen und 3,3 % der Männer an den Symptomen des Burn-out-Syndroms.

Das Burn-out-Syndrom entsteht aus einer ungünstigen Kombination verschiedener Einflussfaktoren. Zumeist geht eine längerfristige Belastung im Berufsleben voraus, wobei die Betroffenen oftmals ebenso im Privatleben vor erhöhte Anforderungen gestellt sind. Das Zusammenspiel der Belastungsfaktoren übersteigt schließlich die individuelle Stressbewältigungskompetenz. Fehlendes Feedback durch Kollegen und Vorgesetzte erhöht das Risiko, dass Personen am Burn-out-Syndrom erkranken.
Kennzeichnend ist, dass die Betroffenen vormals ihre Aufgaben mit hohem Engagement verrichtet haben und diese Begeisterung mit dem Einsetzen der Krankheitssymptome erlischt.

Das Burn-out-Syndrom geht mit verschiedenen Symptomen einher, die einer Depression ähneln.
Zu den Leitsymptomen gehören Gefühle von Wert- und Hilflosigkeit sowie Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten und Antriebslosigkeit. Die Betroffenen haben oftmals das Gefühl, den Anforderungen ihrer Umwelt, insbesondere soweit sie beruflicher Natur sind, nicht mehr gewachsen zu sein.
Diese Gefühle beschreiben Patienten häufig als einen diffusen Zustand emotionaler Erschöpfung, bei dem die persönlichen Ressourcen aufgebraucht sind. Teilweise entwickeln die Betroffenen eine passiv-aggressive Haltung vor allem gegenüber ihrem beruflichen Umfeld, was sich durch Desillusionierung in Bezug auf die Sinnhaftigkeit des ausgeübten Berufs oder zynische Aussagen gegenüber Kollegen und Vorgesetzten zeigt.
Patienten entwickeln daneben regelmäßig somatische Symptome wie Magen-Darm-Beschwerden und persistierende (Spannungs-)Kopfschmerzen.

Die Behandlung des Burn-out-Syndroms erfordert im Regelfall eine längere Auszeit von der beruflichen Tätigkeit. In dieser Zeit nehmen Betroffene eine Psychotherapie in Anspruch. Im Rahmen der Behandlung erlernen sie Techniken zur Stressbewältigung und zum Management ihrer persönlichen Ressourcen. Dazu gehört insbesondere das Erlernen der Fähigkeit, sich gegenüber Anforderungen der Umwelt abzugrenzen, um eine erneute Überforderung in Zukunft zu vermeiden.
Im Anschluss an die Behandlung oder parallel dazu erfolgt eine Wiedereingliederung in das Berufsleben, bei der die Betroffenen ihre neuen Kompetenzen erproben und mit dem jeweiligen Behandler reflektieren.